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点击数:19  录入工夫:2018-6-11 【打印此页】 【返回


在我们的一样平常饮食糊口中,多弥补维生素c是最好不外的了,由于维生素c和我们的免疫力有着很大的关连,多弥补有利于我们提高免疫力,伤风的可能性也就少了许多。那么,在我们的日常生活中都有哪些维生素c高的生果和蔬菜水果呢?让我们一起去深化理解一下吧。


猕猴桃:又叫“毛桃”、“奇特果”等,具有低落胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、加强体质的感化。猕猴桃含有丰硕的碳水化合物,同时也具有丰硕的维生素和微量元素,比方维生素C、维生素和叶酸,被称为“生果之王”。同时它也含有丰硕的硒、锌、锰、磷等,关于抗癌防朽迈具有明显感化。


柠檬:又叫“柠果”、“益母果”等,具有止咳化痰、健脾、养肝、医治支气管炎、抗菌消炎、美容的感化。柠檬含有丰硕的柠檬酸和微量元素,对杀菌有明显结果。


草莓:别名“红莓”、“地莓”等,具有明目、滋补调度、降血脂、防癌、肃清有毒物资、减肥等感化。草莓含有丰硕的维生素和矿物质,含量约莫为每克0.08g,同时含有丰硕的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等,会使皮肤细致有弹性,对安康十分无益。


花菜:别名“花椰菜”、“菜花”等,色彩偏黄,含有更富的矿物质和维生素,维生素C含量凸起,具有抗癌、提高肝脏解毒才能、加强机体免疫功用,增进发展、保持牙齿及骨骼一般、庇护目力、提高记忆力,保护血管韧性的感化。


西红柿:别名“番茄”、“六月柿”等,具有抗癌、延缓朽迈、减缓色斑、降脂降压和避免血压的感化。


生果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,以是,在糊口饮食中去摄入这些生果蔬菜有利于我们的身体健康,可是因为一些生果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,感谢阅读。