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点击数:19  录入工夫:2018-7-2 【打印此页】 【返回


  营养摄生汤

  一,蛤蜊冬瓜汤

  食材:蛤蜊适当,冬瓜一圈,姜片三片,盐适当,葱一根。

  先将蛤蜊买来,浸泡净水去掉泥沙,洗濯洁净;把冬瓜去皮,切成冬瓜片,生姜切丝待用;在油锅参加姜丝炒香,然后参加冬瓜快速翻炒,放入适当净水炖煮冬瓜;煮好冬瓜放入蛤蜊以及适当的盐调味;大火煮到蛤蜊全熟,放入适当葱花润饰便可出锅。

  二,鲫鱼萝卜汤

  食材:鲫鱼(大一条,小的两条),白萝卜半个,姜片适当,盐少量以及适当食用油。

  鲫鱼洗濯洁净,去掉内脏以及鱼鳞等,鱼身划几个小刀口;洗濯洁净的胡萝切丝待用;将锅烧热,放入食用油以及姜片炒香,然后将鲫鱼放入煎金黄色;然后放入适当的净水以及萝卜丝煮开;以后中火煮上半个小时,参加适当的盐以及香菜调味,这道鲫鱼萝卜汤就完成。

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  三,丝瓜贡丸汤

  食材:贡丸几颗,丝瓜一根,盐、料酒、食用油等适当。

  丝瓜去皮,切好待用;在汤锅里加入大批的食用油,放入咸蛋黄小火恰当煸炒下,炒出有气泡便可;然后参加适当的净水以及贡丸,再加入丝瓜以及适当的盐、鸡精等煮熟;如许就完成了!记着在烹调的历程傍边,由于丝瓜是简单煮熟的食品,历程不要太久,只要煮熟便可,假如煮久就不好喝了。

  四,鲜菇蔬菜汤

  食材:鲜虾适当,菠菜适当,鲜菇适当,盐和油适当。

  把鲜虾处置赶快,去掉虾线;菠菜和新颖蘑菇也是洗濯并切好待用;在锅里放入少量的油,加热以后放入虾煎到变成粉红色的;参加适当的开水以及所有的蘑菇,煮上几分钟以后,参加易熟的菠菜,恰当搅拌下,参加盐调味便可。

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  五,山药蔬菜汤

  食材:番茄一个,黄豆芽少量,红枣适当,山药一根,玉米少量等。

  所有的食材洗濯以及切好(玉米切段、山药切块、番茄切段,胡萝卜切块);然后锅中参加适当的净水,放入芽菜、红枣、香瓜煮上半个小时;捞出放入胡萝卜和玉米煮上5分钟,最初放入番茄和山药同煮几分钟,熟透参加适当的盐提味便可。


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